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ÚLTIMAS NOTICIAS

La mejor alimentación para el verano

¡Ya estamos en verano!

Una alimentación saludable es necesario para cuidarnos. Lo que comemos influye en muchos nuestro cuerpo y tiene físico como en el estado de ánimo.

Todo esto, se acentúa con la llegada del verano ya que nuestro ritmo de vida cambia y con ella, nuestra rutina a la hora de comer. Además, es importante tener en cuenta factores como el deporte.

El sol y las altas temperaturas te exigen que dediques especial atención a la hidratación y a la protección de la piel. En este punto, elegir los alimentos adecuados será una tarea indispensable ¡frutas, verduras y hortalizas serán tus mejores aliadas!

Hidratación
Una buena hidratación es muy importante en todas las épocas del año, pero en la época estival, el calor hace que sea una tarea mucho más importante. También, al realizar ejercicio te expones a condiciones más extremas, por lo que estar hidratado es clave para tu seguridad y salud.

Además de estar pendiente de beber la cantidad de agua recomendada, hay otras muchas acciones que te ayudarán a conseguir un nivel de hidratación correcto y una piel sana y protegida. Opta por ensaladas, sopas frías y fruta fresca, son la mejor opción, ya que son alimentos sencillos que te ayudarán a adquirir todos los nutrientes que necesitas.

Las frutas que te recomendamos para esta temporada son: la manzana, el kiwi, el melón y la sandía. Serán tus mejores opciones para mantenerte hidratado y conseguir multitud de vitaminas.

Con respecto a las verduras, destacamos el brócoli, el tomate y la zanahoria, porque tienen un alto contenido de agua y son antioxidantes.

Evita los excesos y no te olvides de practicar deporte
En verano abusamos de alimentos no muy saludables como los dulces y los helados. Programar tus 5 comidas del día será la mejor forma de controlar lo que comes y llevar un horario te beneficiará más de lo que crees.

El verano hace que nuestras comidas sean más ociosas y optemos por frituras y helados industriales debido a las salidas y comidas fuera de casa. Elige las opciones más ligeras y aprovecha esta época para nadar, pasear o hacer excursiones.

¡Ya no existen excusas para cuidarte y comer bien! Con estas recomendaciones no sólo conseguirás sentirte mejor, también harás que tu salud y estado de ánimo mejoren.

Visita nuestra web y permanece atento a nuestras redes sociales, tenemos muchos más artículos y consejos como estos.

Torneo de Golf Padres e Hijos

El pasado domingo 2 de junio, Club Zaudín Golf, celebró el Torneo de Golf Padres e Hijos como colofón de la temporada de la escuela de golf 18/19.

En esta ocasión contamos con más de 100 jugadores, el torneo se realizó bajo la divertida y peculiar modalidad greensome chapman, Fórmula de juego por parejas en la que en cada tee salen ambos, cada jugador juega el segundo golpe con la bola de su compañero y para el tercero se escoge una de las dos, que se sigue jugando hasta concluir el hoyo a golpes alternos.

Clasificación:

Clasificación 18 Hoyos:

  • 1ª Pareja Clasificada: Dña. Ana Armengou y Adrián Pérez con 47 puntos.
  • 2ª Pareja Clasificada: Dña. Emiliana Hernández y Ana Keith con 46 puntos.

Clasificación 9 Hoyos:

  • 1ª Pareja Clasificada: D. Ramón Cañizares y Carmen Cañizares con 26 puntos.
  • 2ª Pareja Clasificada: D. Javier Freire y Javier Freire (hijo) con 20 puntos.

Premios Especiales:

  • Driver más largo hoyo 2 niños 18 hoyos: Vicente Llamas.
  • Driver más largo hoyo 2 niños 9 hoyos: Javier Freire.
  • Bola más cercana hoyo 3 niños y adultos: Adrian Pérez.
  • Bola más cercana hoyo 9 niños y adultos: D. Enrique Zoido.

VIII Circuito de Golf Senior Turismo de Galicia 2019

El 29 de mayo Club Zaudín Golf acogió el VIII Circuito de Golf Senior Turismo de Galicia, otro año pudimos disfrutar de su extraordinaria gastronomía.

Enhorabuena a los primeros clasificados de cada categoría se clasifican para jugar la final del Circuito el 24 y 25 de septiembre en Augas Santas.

Categoría Scratch:

Clasificado: D. Carlos Menor con 27 puntos brutos

2º Clasificado: D. Miguel Castillo con 26 puntos brutos

Categoría Hándicap:

Clasificado: D. Juan Carlos Atienza con 39 puntos

2ª Clasificada: Dña. Manuela Pachón con 37 puntos

Categoría Damas:

1ª Clasificada: Dña. María Ángeles Jimenez con 39 puntos

Categoría Mastersenior Hándicap:

1er. Clasificado: D. José María Cobo con 37 puntos

Premio Forrabolas: D. Felipe Lobo con 14 puntos

Premios Melón:

Scratch: D. Miguel Gastón

Hándicap: D. Miguel Gastón

Dama: Dña. Rosana Ricca

Mastersenior: D. Carlos Arenas

Premios Drive más largo “Martín Códax”:

Femenino: Dña. Teresa Elder

Masculino: D. José Mª Ortiz

Premios Bolas más Cercana:

Hoyo 3 “Viña Farnada”s: D. José Luis Canorea

Hoyo 9 “Aceites Abril”: D. Francisco Rodriguez

NOVEDADES

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¿Quieres aprender algún deporte este verano? Club Zaudín Golf ofrece cursos intensivos que se adaptan al alumno para aprender de forma rápida y eficaz en diferentes materias: Golf, pádel, tenis, natación y aquagym.

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🍍 La alimentación es el mejor complemento para el deporte. El sol y las altas temperaturas te exigen que dediques especial atención a la hidratación y a la protección de la piel.
En nuestro blog te dejamos algunas claves para cuidarte este verano.

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Deporte y música se unen en la piscina de Club Zaudín Golf para practicar Aquazumba en familia. 📆 A partir del 17 de junio.
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