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Descubre los beneficios de la natación

El verano, sin duda,es la mejor estación del año para practicar deportes acuáticos ya que las temperaturas acompañan y son una buena forma de refrescarse.

Existen multitud de deportes que se pueden practicar en una piscina, además, ésta ofrece muchas opciones, ya que podemos usar una piscina climatizada o al aire libre.

La natación es un deporte que se puede practicar durante todo el año, es una de las actividades físicas más completas en la que se trabaja todo el cuerpo y es un deporte muy recomendado para las personas que tienen problemas de espalda ya que corrige y mejora la postura.

Al estar en el agua estamos en un constate movimiento, esto nos permite mejorar la resistencia ya que se realiza un ejercicio aeróbico continuamente, lo que mejora los sistemas cardiovasculares y respiratorios.

Hacer ejercicio en el agua reporta varios beneficios:

  • El cuerpo genera resistencia al agua, lo que se traduce en una mayor cantidad de calorías quemadas
  • Incremento de trabajo de la zona abdominal
  • El riesgo de lesión es muy bajo porque el peso no recae en las articulaciones.

Además del ejercicio físico, otra de las mayores ventajas de los deportes acuáticos es que nos ayudan a controlar la respiración. Para nadar tenemos que saber respirar y conocer los movimientos de inspiración y espiración, esto hará que mejore nuestra resistencia aeróbica.

Practicar la natación es cuestión de técnica ya que existen varias disciplinas indicadas cada una para trabajar una parte concreta del cuerpo. Los estilos que se enfocan más en el tren superior son crol y espalda, mientras que en los estilos de braza y mariposa se potencia el movimiento del tren superior e inferior.

Como en todos los deportes los beneficios de la natación van más allá de los físicos. La mente también se ve mejorada con la práctica de éste deporte, ya que reduce el estrés, ayuda a la relajación y la concentración y mejora el estado de ánimo.

En Club Zaudín Golf contamos con una piscina climatizada y dos al aire libre, para niños y adultos.

¡No pierdas la oportunidad de practicar éste maravilloso deporte!

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