Sabemos que hacer deporte usando mascarilla lo convierte en un reto más, ya que nos dificulta la respiración y hace más difícil la comunicación.
La Sociedad Española de Medicina Deportiva recomienda no quitarse la mascarilla al hacer deporte, haciendo mucho hincapié en su uso en recintos cerrados.
¿Por qué es necesario usar mascarilla mientras hacemos deporte?
En recintos cerrados el contagio es mucho mayor, y aumenta si estamos realizando deportes. Por lo que el uso de la mascarilla se convierte en un método indispensable para el control y propagación de la COVID-19.
Se han realizado varios estudios deportivos para medir si existe algún riesgo y los resultados concluyen que en ningún momento, incluso en una práctica de ejercicio físico intenso, el uso de mascarilla obstruya la respiración.
Cuidado en recintos cerrados
Hay que poner especial cuidado en recintos cerrados debido al incremento de la ventilación pulmonar. Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo humano funciona como un aspersor de virus y una esponja para recibir patógenos ajenos.
Si estamos en reposo el aire inhalado y exhalado es de 6 a 7 litros, pero cuando estamos realizando un esfuerzo intenso puede pasar a 150 litros, y hasta 250 litros si el esfuerzo es máximo.
Al estar en un recinto cerrado, se mezclan cientos de litros de aire de varios deportistas, si uno de ellos es portador con toda probabilidad contagiará al resto.
También es importante mantener la distancia de seguridad y evitar al máximo el roce en los deportes de contacto. En el caso de deportes al aire libre como el running o el ciclismo, lo recomendable es dejar unos cinco o seis metros de distancia en deportes, ya que disponemos de mayor espacio.
En cuanto al tipo de mascarilla, se recomienda el uso de mascarilla quirúrgica ya que puede resultar la más cómoda de todas y presenta mayor confort frente al calor.
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