La natación es uno de los deportes más populares y completos que existen. Se practica en piscinas o en cuerpos de agua naturales y se divide en varias disciplinas, cada una con sus propias características y objetivos.
Estas son las disciplinas en natación más populares
- Natación de velocidad: Esta disciplina se enfoca en la velocidad y la técnica de nado. Los estilos más comunes son crawl, espalda, mariposa y braza. En el estilo crawl, los brazos se mueven de forma alterna y simultánea con las piernas. En el estilo espalda, los brazos se mueven en un movimiento circular y las piernas realizan una serie de movimientos de patada. En el estilo mariposa, los brazos se mueven simultáneamente y las piernas realizan una patada de delfín. En el estilo braza, los brazos se mueven simultáneamente y las piernas realizan una patada en V.
- Natación de fondo: Esta disciplina se enfoca en la resistencia y la técnica de nado. Los estilos más comunes son crawl y espalda. En el estilo crawl, los brazos se mueven de forma alterna y simultánea con las piernas. En el estilo espalda, los brazos se mueven en un movimiento circular y las piernas realizan una serie de movimientos de patada.
- Natación terapéutica: Entrenamientos personalizados basados en los ejercicios ejecutados en las máquinas del gimnasio trasladados al agua, objetivos: agilidad, dinamismo, elasticidad, fuerza, tono muscular, amplitud limites articulares, circulación, rehabilitación de traumatismos y capacidad pulmonar
- Natación de aguas abiertas: Esta disciplina se practica en aguas abiertas, como ríos, lagos y océanos. Los participantes deben ser capaces de nadar distancias largas y enfrentar condiciones difíciles, como olas, corrientes y temperaturas extremas.
ACCESORIOS BÁSICOS RECOMENDADOS PARA CADA DISCIPLINA
- GORRO NATACIÓN: recomendado en todas las disciplinas. Ayuda a mantener el cabello fuera de la cara.
- TRAJE NEOPRENO: Ayuda a mejorar la flotabilidad y reducir la resistencia del agua, está recomendado en todas las disciplinas a excepción de natación sincronizada.
- GAFAS NATACIÓN: en general, protegen los ojos de la cloración y la luz solar.
- RELOJ NATACIÓN: utilizado específicamente en natación de fondo para ayudar a medir el tiempo y la distancia nadada.
- ALETAS Y PALAS DE MANO: ayudan a mejorar la técnica de nado y aumentar la velocidad.
- CHALECO SALVAVIDA: es esencial para la seguridad en aguas abiertas.
La natación es un deporte completo que desarrolla la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Además, es una excelente forma de mantenerse en forma y mejorar la salud cardiovascular.
Cada una de las disciplinas mencionadas anteriormente, ofrece desafíos diferentes y beneficios para la salud, por lo que es importante elegir la disciplina que mejor se adapte a tus necesidades y diferentes cualidades.
En la Escuela de Natación de Club Zaudín Golf Sevilla podrás descubrir mucho más sobre estas disciplinas, conocer sus técnicas y tener una primera experiencia con este deporte tan completo y beneficioso para tu salud.
¡Síguenos en nuestras redes sociales y no te pierdas ninguna novedad!
