Empezamos un nuevo año lleno de buenas intenciones y nuevos propósitos. Ponerse en forma, mejorar la alimentación y hacer más deporte siempre, siempre, siempre, están en la lista de propósitos para el nuevo año.
En Club Zaudín queremos ayudarte a que consigas todos los retos que te propones, por eso, queremos darte una serie de indicaciones para que practicar deporte a diario sea mucho más fácil.
Incorporar un nuevo hábito conlleva 21 días, después de este tiempo, ya no nos costará un esfuerzo extra el realizar deporte. Pero, sabemos que lo difícil es empezar.
¿Cómo empezar?
Elige un deporte o actividad que te guste, no importa si tienes menos o más experiencia, si está de moda o no, lo importante es que sientas motivación para practicarlo.
Una vez elegido, debes ponerte un objetivo realista, por ejemplo, mejorar tu tiempo en realizar una carrera, mejorar un tiro o aprender un nuevo golpe. Pero siempre, el objetivo debe de ser realizable, conociendo el tiempo que tienes para practicar y tus limitaciones.
El objetivo también puede ser físico, es decir, la pérdida de peso, el aumento de masa muscular, mejorar la resistencia o tonificar el cuerpo. Es cierto, que este tipo de objetivos depende, en gran parte, de la alimentación.
Después, determina la frecuencia con la que vas a entrenar. Para empezar, puedes practicar dos días en semana, y poco a poco, incrementar las sesiones.
Si tu problema es la falta de constancia, puedes empezar a practicar deporte en pareja o grupo. Hacer deporte en compañía, es una buena forma de motivarse conjuntamente.
Para mantener la motivación te recomendamos que crees un registro de tu progreso. De esta forma, los resultados serán más fáciles de ver y te mantendrán motivado.
En Club Zaudín Golf queremos que practiques deporte en el mejor ambiente. Además, contamos con profesionales de cada modalidad deportiva.
Si no quieres perderte ningún evento o actividad no olvides seguirnos en redes sociales.
