Septiembre es sinónimo de nuevos comienzos, nuevos objetivos, rutinas, estabilidad y de ordenar nuestra vida tras las vacaciones…
Toma el control y la iniciativa, ¡vuelve al deporte y reactiva tu cuerpo!
Para que la “vuelta al cole” te pille con las energías bien cargadas, el deporte será tu mejor medicina. Desde Club Zaudín Golf Sevilla te animamos a dar un paso al frente, elige el entrenamiento o deporte que más te guste.
Además, no te olvides que comienzan nuestras escuelas deportivas, que te ofrecen un amplio abanico de posibilidades: tenis, golf, padel, hípica, natación, actividades dirigidas y mucho más. Anímate y ¡vamos a mover el cuerpo!
Una vez te hayas decidido a establecer tu nueva rutina deportiva o a retomar tus entrenamientos con normalidad tras las vacaciones, lo primero es coger tono y que nuestro cuerpo se vaya adaptando para evitar fatigas musculares, molestias o esas incómodas e intensas agujetas que todos conocemos.
En Club Zaudín, hemos reunido una serie de recomendaciones para que este periodo inicial no se te haga cuesta arriba y tu cuerpo esté al 100% desde el primer minuto.
¿Por dónde empezamos?
- Primera toma de contacto
Lo primero y más importante es darnos nuestro tiempo y no excedernos en la autoexigencia. Es normal llegar con fuerza y motivación, pero establece una intensidad moderada y un límite de tiempo para tus primeras sesiones.
- Calentamiento y vuelta a la calma
Este punto es fundamental siempre, pero aún más en estos momentos donde el músculo tiene que volver a acostumbrarse a sus entrenamientos.
Recuerda que estos ejercicios se basan en series de ejercicios de baja intensidad, con poco peso y con muchas repeticiones.
Una vez finalizado el calentamiento y realizado tu práctica deportiva, es imprescindible que realicemos un estiramiento post entrenamiento, enfocándonos en los músculos más trabajados para recuperar, relajar y poder volver a la normalidad sin tirones o lesiones inesperadas.
- Objetivos
Establecer nuestras metas y objetivos es una parte fundamental para poder mantener una rutina, avanzar y sentirnos motivados en todo momento.
Eso sí, es importante ir estableciéndolos a corto plazo y de manera progresiva. De esta forma, iremos alcanzándolos poco a poco y sin darnos cuenta conseguiremos grandes resultados.
Y por supuesto, no desesperes. Al principio no es fácil, pero estamos seguros de que conseguirás volver y superarte en menos tiempo de lo que esperas.
¿Una recomendación? Puede que ya tengas tu deporte favorito y quieras seguir practicándolo y mejorando en técnica y juego, pero te proponemos descubrir nuevas disciplinas, conocer nuevas técnicas y vivir nuevas experiencias deportivas. ¡Nuestros profesionales te harán disfrutar y amar cualquier deporte que elijas!
- Descanso, alimentación e hidratación
Organiza bien tus días, establece horarios y prioriza dormir las horas que tu cuerpo necesita para recuperarse y rendir. Suma a esto una buena alimentación e hidratación y ¡tu cuerpo te lo agradecerá! Puedes seguir estos hábitos saludables para seguir después del verano.
Con estos consejos básicos, ganas de disfrutar y motivación para superarte, ¡está todo hecho! No te lo pienses más y vamos a darle duro juntos.
En Club Zaudín Golf Sevilla encontrarás tanto las mejores instalaciones como al equipo perfecto para guiarte y darte las mejores recomendaciones deportivas.
